Questa ricetta è una variante del classico Tiramisù italiano, dal sapore squisito ma con pochissime calorie! Ingredienti: Yogurt greco Cacao amaro in polvere Due tazze di caffè Biscotti Super Cookies Choco Brownies di Somerset dolcificante Procedimento: Prepara il caffè e lascialo raffreddare Prepara la crema allo yogurt dolcificandola a piacimento e adagiala in una ciotola …
Con frutta secca ci riferiamo a tutta la frutta a “guscio”: noci, nocciole, mandorle, pistacchi, pinoli, arachidi, anacardi, ecc… La frutta secca è molto calorica, ma se consumata moderatamente è perfetta anche per chi è a dieta. Ha valori nutrizionali ottimi, abbassa il colesterolo, dona energie e ha moltissimi benefici per l’organismo. La dose consigliata …
Spesso capita che dopo i pasti arrivi un’irrefrenabile voglia di dolce, specialmente quando i giorni precedenti si ha esagerato con cibo ricco di zuccheri. Infatti lo zucchero agisce come una droga, suscita al cervello un senso di piacere, e come tale più viene assunta e più crea dipendenza, spingendoci a mangiare cose dolci in maniera …
Non vuoi rinunciare all’aperitivo, ma vuoi restare in forma? Ecco 3 idee sfiziose e veloci per il tuo aperitivo leggero: Spiedini freddi: Semplicissimi spiedini gustosi con Prosciutto crudo, melone, mozzarelline tonde e pomodori ciliegini. Basterà tagliare il melone in piccoli pezzi e comporre lo spiedino con creatività. Pinzimonio di Verdure con salse Taglia a listarelle …
Il recupero durante o dopo l’allenamento è di fondamentale importanza per prevenire lesioni muscolari, bruciare calorie e fornire la giusta energia ai muscoli. Esistono 3 tipologie di recupero: Immediato: è il tempo che intercorre un movimento e l’altro durante un allenamento A breve termine: è il tempo di recupero tra una serie di esercizi e …
L’allenamento durante la pausa pranzo è la soluzione ideale per mantenersi in forma, basta meno di un’ora al giorno per creare una routine, che aiuti a spezzare la propria giornata, ottimizzando il tempo libero. Scegliere questo momento per allenarsi è l’ideale per chi fa lavori statici, infatti stare seduti a lungo può creare problemi alla …
L’hummus è una crema gustosa, a base di ceci, tipica del Medio Oriente, che sta spopolando anche in occidente, perfetta come antipasto, contorno, ma anche da gustare durante l’aperitivo. Noi vi consigliamo di servirlo per l’aperitivo, in quanto molto gustoso e salutare e ricco di proteine. Perfetto servito con le Chips di riso integrale Somerset, …
Ricetta Hummus di ceci per un aperitivo leggero Leggi altro »
l muesli è un mix di cereali, soprattutto avena, semi, noci, frutta secca o fresca che viene consumato durante la prima colazione nei paesi occidentali, in quanto rappresenta un buon apporto di vitamine, sali minerali e fibre per iniziare la giornata. Nei paesi Occidentali questa miscela di cereali o fiocchi di avena viene largamente consumata durante la prima colazione in aggiunta con latte, yogurt, succo di frutta o bevande alternative al …
Il muesli,mangiarlo a colazione può migliorare la tua giornata. Leggi altro »
Per conoscere meglio la dimensione della cucina vegana e poterne comprendere vantaggi e svantaggi, partiamo con l’analisi dall’aggettivo stesso che la definisce. Il termine “vegano” infatti venne coniato nel 1940 da Donald Watson e Elsie Shrigley che presero a prestito le prime tre e le ultime due lettere dell’aggettivo “vegetariano”. La loro scelta fu così giustificata: …
Vegano ma…non troppo: alimenti per dieta vegan Leggi altro »
Cibo e professione sono legati a doppio filo: è dimostrato che una corretta e studiata alimentazione contribuisca alla produttività e al benessere di ciascuno di noi sul lavoro. Mangiare bene anche quando si è fuori casa infatti, come in ufficio o in azienda, contribuisce a mantenere sotto controllo il proprio peso corporeo, aiuta a mantenere …
Quali snack portare a lavoro per uno spuntino? Leggi altro »
