Questa ricetta è una variante del classico Tiramisù italiano, dal sapore squisito ma con pochissime calorie! Ingredienti: Yogurt greco Cacao amaro in polvere Due tazze di caffè Biscotti Super Cookies Choco Brownies di Somerset dolcificante Procedimento: Prepara il caffè e lascialo raffreddare Prepara la crema allo yogurt dolcificandola a piacimento e adagiala in una ciotola …
Con frutta secca ci riferiamo a tutta la frutta a “guscio”: noci, nocciole, mandorle, pistacchi, pinoli, arachidi, anacardi, ecc… La frutta secca è molto calorica, ma se consumata moderatamente è perfetta anche per chi è a dieta. Ha valori nutrizionali ottimi, abbassa il colesterolo, dona energie e ha moltissimi benefici per l’organismo. La dose consigliata …
Spesso capita che dopo i pasti arrivi un’irrefrenabile voglia di dolce, specialmente quando i giorni precedenti si ha esagerato con cibo ricco di zuccheri. Infatti lo zucchero agisce come una droga, suscita al cervello un senso di piacere, e come tale più viene assunta e più crea dipendenza, spingendoci a mangiare cose dolci in maniera …
Non vuoi rinunciare all’aperitivo, ma vuoi restare in forma? Ecco 3 idee sfiziose e veloci per il tuo aperitivo leggero: Spiedini freddi: Semplicissimi spiedini gustosi con Prosciutto crudo, melone, mozzarelline tonde e pomodori ciliegini. Basterà tagliare il melone in piccoli pezzi e comporre lo spiedino con creatività. Pinzimonio di Verdure con salse Taglia a listarelle …
Il recupero durante o dopo l’allenamento è di fondamentale importanza per prevenire lesioni muscolari, bruciare calorie e fornire la giusta energia ai muscoli. Esistono 3 tipologie di recupero: Immediato: è il tempo che intercorre un movimento e l’altro durante un allenamento A breve termine: è il tempo di recupero tra una serie di esercizi e …
L’allenamento durante la pausa pranzo è la soluzione ideale per mantenersi in forma, basta meno di un’ora al giorno per creare una routine, che aiuti a spezzare la propria giornata, ottimizzando il tempo libero. Scegliere questo momento per allenarsi è l’ideale per chi fa lavori statici, infatti stare seduti a lungo può creare problemi alla …
Cosa intendiamo per dieta Raw? La dieta Raw, in italiano crudista è un tipo di alimentazione molto in voga negli ultimi anni che si accosta ma non aderisce necessariamente al filone vegano e consiste, principalmente, nel mangiare alimenti crudi o cotti a temperature molto basse. Nella dieta crudista, quindi, ci sono grandi quantità di frutta …
Dieta Raw: tutto quello che c’è da sapere sulla dieta crudista Leggi altro »
La bella stagione è in arrivo e per gli amanti delle vacanze in montagna si preparano i giorni delle lunghe escursioni e delle passeggiate ad alta quota.La cura dell’alimentazione ad alta quota è di importanza fondamentale per affrontare la fatica con il giusto apporto energetico ed avere una piena efficienza fisica. La prima regola …
Escursioni in montagna e alimentazione ad alta quota. Leggi altro »
La colazione è per noi il pasto più importante e dolce della giornata. Ad essa va dedicato tempo, cura e attenzione, non solo nella scelta degli ingredienti che lo compongono, ma anche nel modo in cui lo allestiamo per noi e per la nostra famiglia. Apparecchiare con garbo la tavola per la colazione potrebbe sembrare …
Come apparecchiare una tavola perfetta per la colazione Leggi altro »
Finalmente anche in Italia si riconosce l’importanza del rituale della pausa caffè. E’ stato certificato che la pausa caffè non solo ristora il lavoratore, ma nella quotidiana prassi lavorativa rappresenta un piccolo intervallo ricreativo che nessun datore di lavoro mette più in discussione. Si è capito infatti che all’interno delle aziende occorre creare un clima …
Pausa caffè con dolcetto. Consigli per abbinamenti Leggi altro »
